“Magersucht und Ess-Störung ist ein Thema, dass viele Frauen ihr Leben lang begleitet. Es ist wichtig Achtsamkeit dafür zu entwickeln, wann man sich in etwas reinsteigert und zu lernen, wieder auf sein Bauchgefühl zu hören”

Nach einer langen Leidensgeschichte mit Magersucht und Ausbleiben der Periode hat Lisa Psychologie und Medizin studiert, um sich selbst und andere besser zu verstehen. In dieser Folge geht es um die Ursachen, Faktoren und Folgen von Magersucht und um das Thema Schwangerschaft nach einer Amenorrhoe (Ausbleiben der Regelblutung über mindestens 3 Monate). Julia und Lisa erzählen ihre Geschichten mit der Essstörung und wie sie gelernt haben wieder auf die Weisheit des eigenen Körpers und der inneren Stimme zu hören. Außerdem geht es darum, ob und wie erfolgreich die Schulmedizin diese Themen behandelt und warum Social Media ein Brandbeschleuniger für Essstörungen sein kann.

Lisa und ich sprechen über:

- Lisa erzählt ihre Geschichte von der Magersucht, Ausbleiben der Periode bis hin zur Schwangerschaft (8:50)
- Was waren die Auslöser für deine Magersucht? (14:25)
- Welche Formen der Essstörungen gibt es? (16:27)
- Eine Begleiterscheinung von Essstörungen ist bei vielen Frauen, dass die Periode ausbleibt. Welche Faktoren spielen da eine Rolle? (21:50)
- Wann wurde dir bewusst, dass du wirklich etwas gegen deine Magersucht tun musst? (30:40)
- Wie sich bei Julia durch Essstörung und verdrängte Emotionen eine Nebennierenschwäche eingestellt hat und wie sie sich durch Loslassen und ruhige Körperübungen davon befreit hat (33:40)
- Was du tun kannst, um den Körper in Balance zu halten (41:50)
- Kann ich nach einer Amenorrhoe (Ausbleiben der Regelblutung über mindestens 3 Monate) überhaupt noch schwanger werden? (50:40)
- Fällt es mir mit höherem Alter und bei einer Schwangerschaft einfacher zuzunehmen und mein Verhalten zu ändern? (51:57)

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Janine Rossen zeigt Unternehmer*innen und Selbstständigen wie sie kluge und effiziente Entscheidungen in ihren Finanzen treffen können, um neben einem finanziellen Schutz für sich und ihre Familie auch finanzielle Unabhängigkeit zu erlangen.Sie hat sich auf Frauen spezialisiert, weil gerade diese immer noch viele Defizite haben, wenn es um das Thema Finanzen geht.

Es ist wichtig, dass du erkennst wie wichtig Vorsorge ist und dass es dir im Alter gut geht. Welche konkreten Anlagen für dich infrage kommen, hängt vor allem von deiner Persönlichkeit und deinem Sicherheitsbedürfnis ab. Wichtig ist, dass du dich mit deiner Geldanlage wohl fühlst, die Grundlagen verstehst und die Investitionen langfristig siehst.

Janine und Ich sprechen über:

- Janines Geschichte: Warum sie gerade Frauen bei ihren Finanzen hilft (6:00)
- Warum Frauen oft keinen guten Umgang mit ihren Finanzen haben (12:50)
- Wie kannst du für dein Alter vorsorgen? (22:43)
- Wie du es schaffst weniger auszugeben und was das mit Mangel & Fülle zu tun hat (27:04)
- Was solltest du tun wenn du im Minus bist? (34:40)
- Für wen lohnt sich die Riester-Rente? (41:00)
- Welche Alternativen gibt es zur klassischen Rente und Riester-Rente? (46:15)
- Was sind ETFs und lohnt sich das? (aktiv vs. passiv gemanagte Fonds) (48:10)
- Welche Bank oder Depot sind empfehlenswert? (53:50)
- Was ist ein aktiv gemanagter Fond und für wen ist das empfehlenswert? (57:50)
- Worauf du bei Krediten und Immobilien achten solltest und wie du die Angst davor verlierst. (1:04:35)

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In unserer Gesellschaft wird das Bild vermittelt, man sei Symptomen und Krankheiten hilflos ausgeliefert und könne wenig bis nichts an der Situation ändern. Ärzte lindern die Symptome mit Medikamenten anstatt die Ursachen anzusehen. Und oft wird man auch von Familie und Freunden nicht ernst genommen und verstanden.

Dies kann zu tiefen Glaubenssätzen führen und uns in eine Opferhaltung bringen. Wir glauben, die Krankheitsgeschichte der Familie oder das Schicksal sei Schuld an unserem Befinden. Die daraus resultierenden negativen Emotionen verstärken die Symptome und halten uns in unserer Situation gefangen.

Ich möchte dich dazu inspirieren, Krankheit nicht als deinen Grundzustand zu akzeptieren und zeige dir wie du wieder Vertrauen und eine liebevolle Beziehung zu deinem Körper aufbauen kannst. Das ist die Grundlage für Hormonbalance, mehr Leichtigkeit und ein positives Lebensgefühl.

Darüber spreche ich in dieser Folge:
- Warum die deine Symptome oder deine Krankheit nicht als deinen Grundzustand akzeptieren solltest und was das mit deinen Glaubenssätzen zu tun hat (0:18)
- Wie dich negative Glaubenssätze im Handeln blockieren und dich in die Opferhaltung bringen (7:18)
- Wie sich negative Emotionen auf deine körperliche Gesundheit auswirken (10:20)
- Warum die Krankheitsgeschichte deiner Familie nicht die Ursache deiner Beschwerden ist (13:18)
- Wie du wieder das Vertrauen in deinen Körper erlernst (16:38)

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Zu Weihnachten bekommst du von mir eine 40 minütige Yin Yoga Session.

Yin Yoga ist für mich eine sehr weibliche Form des Yoga. Eine Form der kompletten Tiefenentspannung, der Hingabe und eine Form für mehr Hormonbalance. Yin Yoga ist wirklich eines meiner Herzensangelegenheiten, da ich selbst Yogalehrerin bin. Ich habe mich in Yin Yoga weitergebildet, weil das für mich eine so große Bereicherung in meinem eigenen Leben ist. Und das möchte ich unbedingt weitergeben.

Hier findest Du das genannte YouTube Video: https://www.juliaschultz.net/86-podcast/

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Karla ist Mentorin für Mindset und Selbstliebe. Schon mit 16 Jahren hat sie Coachings im Bereich Ernährung, Sport und Fitness gegeben und sich kurz nach ihrem Sportstudium selbstständig gemacht. An ihren Klienten hat sie gemerkt, dass die eigentlichen Probleme tiefliegender sind und hat daher die Themen Selbstliebe, Mindset und Blockaden lösen in ihre Programme aufgenommen. Ein besonderer Schwerpunkt ist die Vergebungsarbeit.

Karlas Geschichte:

1. Wie sie durch ihre Schwangerschaft die Selbstliebe erlernte (9:40)
2. Vergebungsarbeit: Die Kunst des Loslassens, um im Leben voranzukommen & warum Motivationsseminare oft nicht nachhaltig sind (15:40)
3.Ho'oponopono - hawaiianisches Befreiungsritual: übersetzt bedeutet es “etwas dauerhaft wieder in Ordnung bringen” - Prozess: Problemliste erstellen, Atemübungen, Problemliste zerstören (22:22)
4. Warum du Vergebung immer nur für DICH machst (33:00)
5. Welche inneren Blockaden dich daran hindern loszulassen und zu vergeben & wie du endlich Selbstverantwortung (und Macht) übernimmst (37:57)
6. Wie du in Konfliktsituationen einen kühlen Kopf bewahrst: Selbstwahrnehmung, Energiebruch, EFT (Klopftechnik) & ätherische Öle (42:00)
7. Vergeben und Loslassen betrifft uns alle! - Sei es dir wert und erreiche deine Ziele mit mehr Leichtigkeit (48:33)
8. Buchtipps zu Vergebungsarbeit & Loslassen: “Das innere Kind darf Heimat finden”, “Gespräche mit Gott”, “Der Mönch, der seinen Ferrari verkaufte” (49:54)

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Ein Progesteronmangel ist wahrscheinlich einer DER Faktoren, der uns Frauen launisch, reizbar und unfruchtbar macht. Im Zusammenspiel mit Östrogen spielt Progesteron in unserem Körper eine wichtige Rolle und ist insbesondere für den Kinderwunsch von großer Bedeutung. Leider leiden sehr viele Frauen an einem Progesteronmangel, was sich durch PMS, unerfüllter Kinderwunsch und Depressionen bemerkbar machen kann. In dieser Podcast Folge lernst Du alles über den Progesteronmangel und was Du ganz natürlich für die Steigerung des Gelbkörperhormons (so wird Progesteron auch genannt) tun kannst.

Ich rede im Podcast über:
- Was Progesteron ist (03:10)
- Welche Aufgaben hat Progesteron (05:40)
- Was die Folgen eines Progesteronmangels sind (10:20)
- Was sind Symptome eines Progesteronmangels (17:20)
- Wo die Ursachen für einen Progesteronmangel liegen (17:49)
- Was der Lutealphasendefekt ist (25:39)
- Wie du herausfindest, ob du an einem Progesteronmangel leidest (30:10)
- Was Du bei einem Progesteronmangel tun kannst (33:07)
- Was Stress mit einem Progesteronmangel zu tun hat (36:15)
- Warum zu viel Sport Auswirkungen auf den Progesteronmangel hat (39:10)
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Östrogen gilt als DAS weibliche Geschlechtshormon. Immerhin sorgt es meist für die weiblichen Rundungen und dafür, dass sich bei einer Frau in der Pubertät die Geschlechtsmerkmale ausbilden. Die Brüste fangen an zu wachsen, die Gebärmutterschleimhaut baut sich auf und es findet zum ersten Mal eine Periodenblutung statt (Menarche). Man könnte meinen, dass wir davon unbedingt mehr wollen.

Doch auch wenn es wichtig ist, ist es nicht unbedingt DAS wichtigste weibliche Geschlechtshormon. Wir brauchen es in gewissen Mengen. Aber das richtige Zusammenspiel mit Progesteron macht es erst so richtig toll. Viel zu häufig ist Östrogen tatsächlich das Hormon, was bei unglaublich vielen Frauen zu sehr vielen Beschwerden führt. Weil mehr ist in diesem Falle oft gar nicht gut.

Sprich wir wollen nicht, dass unser Körper ständig mit Östrogen überflutet wird. Vielmehr soll er lediglich immer mal wieder Östrogenspitzen erfahren, die wichtige Impulse liefern. Aber nur bei wenigen Frauen in unserer heutigen Zeit trifft das wirklich zu und das hat Folgen.

Ich rede im Podcast über:

- Was Östrogen überhaupt ist und wofür es verantwortlich ist (2:02)
- Welche Arten es von Östrogen gibt und was ihre Aufgaben sind (4:59)
- Wie kann es zu einem Östrogenüberschuss kommen? (11:19)
- Was Übergewicht mit dem Östrogenüberschuss zu tun hat (17:02)
- Hängt Zucker mit einem Östrogenüberschuss zusammen?(22:00)
- Warum Stress Progesteron durcheinander bringt(30:00)
- Wie Du einen Östrogenüberschuss behandelst (38:40)
- Warum eine Ballaststoffreiche Ernährung das Beste für deine Hormone ist (58:19)
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Der Tod gehört zum Leben dazu. Er ist eigentlich ständig da und wird doch ständig ausgeklammert. Muriel ist Autorin des Buches “Lieber Tod, wir müssen reden!”. In dieser Folge sprechen Muriel und ich über unsere eigenen Erfahrungen, Schmerzen und Erkenntnisse mit dem Thema und wie es unsere Persönlichkeit geprägt hat. Du erfährst wie du mit Rückschlägen und mangelndem Verständnis aus deinem Umfeld umgehen kannst und warum Ehrlichkeit und Kommunikation für den Heilungsprozess so entscheidend sind. Der Tod ist ein schweres Thema, aber lehrt uns einen besseren Umgang mit Kontrollverlust, Loslassen und Dankbarkeit für die kleinen und großen Dinge des Lebens.

Muriel und ich sprechen über:

1. Wie ist es dazu gekommen, dass du ein Buch über den Tod geschrieben hast? (3:53)
2. Julias Berührungspunkte mit dem Thema (8:00)
3. Warum es ist in unserer Gesellschaft oft schwer ist über Gefühle zu sprechen - und warum die Unterteilung in positive und negative Gefühle nicht hilfreich ist (11:29)
3. Vorurteile (14:43)
4. Warum Freiraum zum Trauern das Wichtigste ist. (20:50)
5. “Wie lange hat es für dich gedauert besser mit dem Tod deines Vaters umzugehen?” (23:30)
6. Warum es wichtig ist sich in irgendeiner Hilfe zu holen und einen Kanal für die Trauer zu finden (26:00)
7. Wann eine Gefühls-Vermeidung (erstmal) helfen kann (29:00)
8. Wie kann man damit umgehen wenn man wenig Unterstützung oder Verständnis aus seinem Umfeld erfährt? (36:59)
9. Warum Trauer die Lösung ist um überhaupt weitermachen zu können (50:30)
10. Gefühls-Achterbahn: Im Trauerprozess durchlebt man alle Facetten der Beziehung zum Verstorbenen (51:36)
11. Warum das Bewusstwerden über die eigene Sterblichkeit zu einer Vertiefung des Lebens führt (58:40)
12. Unsicherheiten & Emotionen sind keine Frage des Alters (& du bist nicht alleine!) (1:07:25)

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breathe ilo ist ein Tracking-System zur Bestimmung der fruchtbaren Phase im weiblichen Zyklus über den Atem. Es zeigt die fruchtbare Phase an, sobald der CO2-Gehalt im Atem absinkt. In dieser Folge geht es um die Vorteile und Funktionsweise von breath ilo. Nicht nur bei Kinderwunsch, sondern auch um seinen Körper besser kennenzulernen, kann es verwendet werden. Du lernst, wie breath ilo entstanden ist und ob es wirklich für jede Frau funktioniert. Seit 2020 ist breath ilo endlich auch auf dem deutschen Markt!

Lisa und ich sprechen über:

1. Was für ein Gerät ist breathe ilo und was hat es zu bieten? (2:20)
2. breathe ilo: Die Entstehungsgeschichte (4:15)
3. Funktioniert das bei jeder Frau? Woran erkennt man einen gesunden Zyklus, der (bislang) die Voraussetzung für das sichere Vorhersagen der fruchtbaren Phase ist? (9:30)
4. Studien mit Frauen, die einen unregelmäßigen Zyklus haben sind in Planung. Wann kann mit Ergebnissen gerechnet werden? (12:03)
5. Die Vorteile von breath ilo (14:32)
6. Die App zeigt die fruchtbaren Tage an, sobald der CO2-Gehalt im Atem abfällt: die Funktionsweise genauer erklärt (18:44)
7. Welche weiteren Vorteile gibt es? (22:03)
8. Braucht das Gerät Lernzyklen um die fruchtbaren Tage sicher anzuzeigen, wie es bei vielen Zyklus-Methoden der Fall ist? (26:45)
9. Kann breathe ilo auch zur Verhütung verwendet werden? (28:28)

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Maria Christina litt – ohne, dass sie es wusste – an Adenomyose und Endometriose. Herausgefunden hat man es spät. Doch sie wusste, dass etwas nicht stimmt, denn ihre Schwangerschaften wollten nicht "halten". Was kann man tun, um nach einer Fehlgeburt wieder Hoffnung zu finden? Wie geht man mit der Angst in der nächsten Schwangerschaft um?

Maria und ich sprechen über:

1. Wer ist Maria Christina? (2:04)
2. Adenomyose & Endometriose: Maria’s Weg zur Schwangerschaft (4:53)
3. Was ist Adenomyose eigentlich? (11:15)
4. Wie gehen Männer/Partner mit Fehlgeburten um? (18:40)
5. Doula vs. Hebamme: Wie unterstützen sie schwangere Frauen? (22:49)
6. Emotionale Blockaden bei Endometriose & Adenomyose (27:53)
7. Wie wir besser mit dem Druck umgehen können, Kinder bekommen zu müssen (33:05)
8. Wie wir besser mit dem Druck umgehen können, Kinder bekommen zu müssen (33:05)
9. Wie ist Maria während ihrer Schwangerschaft mit ihrer Angst umgegangen? (37:58)

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