Feel Femtastic

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Natürlich. Feminin. Gesund.

Meine Abendroutine

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Den Abend ruhig verbringen, sich vorbereiten auf den Schlaf, den Tag ausklingen lassen. Nach meiner Morgenroutine möchte ich dir heute meine Abendroutine vorstellen. Welche Schritte sind für mich ein absolutes Muss und wie helfen sie mir dabei den Abend so zu gestalten, dass er mich best möglich auf einen guten Schlaf vorbereiten? Ich möchte dir ganz viel Inspiration bieten und Möglichkeiten aufzeigen, um deine persönliche Abendroutine zu etablieren oder noch ein bisschen zu verbessern.

Alle Links und Infos zur Folge findest Du hier: https://www.juliaschultz.net/51-podcast/

Das "Problem" Zucker und seine Alternativen mit Hannah Willemsen

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Zucker, du alter Bösewicht! Sicher ist Dir bewusst, dass Zucker nicht gut für Dich ist. Wie Zucker auf Deinen Körper - insbesondere Deinen Darm - wirkt und warum es so wichtig ist Zucker zu reduzieren, nehme ich mit Hannah in Angriff. Natürlich muss dafür zunächst geklärt werden von welcher Art Zucker wir reden, um dann festzustellen, welche gesunden Alternativen es für Dich gibt. Die Tops und Flops der Zuckeralternativen und hilfreiche Tipps, um vom Zuckerwahn loszukommen, haben wir für Dich zusammen gestellt: Jede Menge Inspiration für Dich und Deinen „zuckerfreien“ Alltag!

Alle Links und Infos zur Folge bekommst Du hier:

Abnehmen trotz Hormonstörung mit Rabea Kieß

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Du quälst dich mit dem krampfhaften Versuch abzunehmen? Keine Diät und auch deine Anstrengungen beim Sport helfen einfach nicht dabei dein Gewicht zu reduzieren? Vielleicht machen dir deine Hormone einen Strich durch die Rechnung, denn sie haben einen Einfluss darauf ob Fett im Körper gespeichert und gehalten wird. Welche Hormone die „Übeltäter“ sind, wie sie im Verhältnis zueinander stehen, ihre komplexen Wechselwirkungen und wie du deinem Körper helfen kannst wieder in die Balance zu kommen, um dein Ziel „Abnehmen“ gesund zu erreichen, habe ich Rabea Kieß gefragt.

Alle Infos und Links zur Folge bekommst Du hier: https://www.juliaschultz.net/49-podcast

Meine Morgenroutine für einen optimalen Start in deinen Tag

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Was ist dran am Hype um die Morgenroutine? Braucht es eine Routine am Morgen, um die eigenen Hormone in den Griff zu bekommen? Wie sieht meine ganz persönliche Morgenroutine aus und welche Bestandteile vom Wassertrinken, über Meditation, Yoga und Co sind für jeden empfehlenswert? Welche Elemente sind optionale und wie gestaltest du deine eigene Morgenroutine nach deinen Bedürfnissen, um deinen Körper (und Geist) einen möglichsten guten Start in den Tag zu ermöglichen?

Alle Infos und Links zur Folge bekommst Du hier: https://www.juliaschultz.net/48-podcast/

Die vier Säulen der Hormonbalance

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Fragst Du Dich auch manchmal, worauf es nun wirklich ankommt, wenn Du Deine Hormone ins Gleichgewicht bringen möchtest? Überall liest und hört man so verschiedene Dinge, dass man überhaupt nicht mehr durchsieht. Ich bringe Dir heute die 4 wichtigsten Säulen der Hormonbalance näher. Diese müssen angegangen werden, wenn Du ein Leben mit hormonellen Gleichgewicht leben möchtest.

Alle Infos und Links zur Folge bekommst Du hier: https://www.juliaschultz.net/47-podcast

Gesund durch die Weihnachtszeit

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In der Vorweihnachtszeit geht es darum Freunde und Familie zu sehen und gesellig beieinander zu sein. Allerdings ist diese glückliche Zeit des Jahres verbunden mit vielen Verführungen: Weihnachtsmarkt und Co locken mit Plätzchen und Glühwein; das Familienessen mit Braten, Klößen und Sauce. Wie du glücklich und ohne großes Verzichten gesund durch die Weihnachtszeit navigierst, bringe ich dir in dieser Podcastfolge etwas näher. Es geht nicht darum den Familienfesten auszuweichen und sich alles zu verbieten, sondern ohne schlechtes Gewissen zu genießen ohne dabei jedoch die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden aus den Augen zu verlieren.

Alle Infos und Links zur Folge bekommst Du hier: https://www.juliaschultz.net/46-podcast

Endlich schwanger mit dem OvulaRing mit Bettina Brammer

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Frauen mit unregelmäßigen Zyklen und Hormonstörung wird oft erzählt, dass sie keine Kinder bekommen können. doch das ist einfach falsch. Auch Frauen mit PCOS, unregelmäßigen Zyklen und/oder anderen Hormonstörungen können schwanger werden. Das Problem ist meist das Herausfinden des Eisprungs. Heute spreche ich mit Bettina von Ovula Ring über diese Problematik und wie der Ovula Ring Dich unterstützen kann. Auch Dein Arzt hat mit dem Ovula Ring ein weiteres Tool zur Diagnostik, denn Ovula Ring ist ein Medizinprodukt.

Alles Infos und Links zum Podcast findest Du hier: https://www.juliaschultz.net/45-podcast

Wer bist Du wirklich?

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Wenn ich dich jetzt frage werd Du bist, was antwortest Du? Zählst Du auf, was Du erreicht hast (Studium) oder welche Rollen du ausfüllst (Chefin, Ehefrau, Lehrerin)?

Weißt du wer du bist?
Wir sind so viel mehr als die Rollen und Masken, die wir tragen. In dieser Podcastfolge nehme ich Dich mit auf die Reise zu Dir selbst. Deiner Persönlichkeit. Denn weder Dein Beruf, noch Deine Rolle beschreiben Deinen Wesenskern. Tu endlich wieder etwas für Dich und lebe Dein Selbst, indem Du (wieder-) findest, was Dir gut tut, was Du gern tust, was Deine Seele nährt.

Alle Infos und Links zur Folge bekommst Du hier: https://www.juliaschultz.net/44-podcast

Warum es sich lohnt auf Gluten und Milch zu verzichten

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Sind Gluten und Milch Staatsfeind Nummer eins bei Hormonstörungen? Nein, natürlich nicht. Warum es sich trotzdem lohnt auf beides eine Zeit lang zu verzichten, möchte ich dir in dieser Episode nahebringen. Nicht nur das „Warum“, sondern, falls ich dich von den Vorteilen überzeugen kann, auch für das „Wie“ gebe ich dir hilfreiche Tipps an die Hand. So findest du unter meiner Anleitung heraus, ob du auf Gluten und Milch auch längerfristig einen Bogen machen solltest.

Alles Infos und Links zur Folge findest du hier: https://www.juliaschultz.net/43-podcast/

Es braucht keine Perfektion für Hormonbalance

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Alles muss perfekt sein? Du willst dein Leben mit neuen gesunden und wohltuenden Gewohnheiten füllen? Am besten gleich und alles auf einmal, denn nur so kann es perfekt sein? In dieser Folge möchte ich dir dabei helfen deine Ziele Schritt für Schritt in die Tat umzusetzen und dabei ein positives Mindset zu etablieren. Ich zeige dir, wie du die Negativspirale durchbrechen kannst, in der du den Fokus auf all das legst, was du nicht geschafft hast - hin zu einem freundlichen und rücksichtsvolleren Umgang mit dir selbst.

Alle Infos und Links zum Podcast findest Du hier: https://www.juliaschultz.net/42-podcast

Über diesen Podcast

Im Podcast "Feel Femtastic" zeige ich (Gesundheits- und Hormoncoach Julia) Dir, wie Du Dein Leben und Deine Gesundheit endlich in Deine eigene Hand nehmen kannst, um Dir das gesunde, erfüllte und strahlende Leben zu gestalten, von dem Du schon so lange träumst. Ich versorge Dich ganzheitlich mit Wissen, Inspiration und Motivation, damit Du wieder in Deine Power kommen und Dein Leben verändern kannst. Dabei verbinde ich Wissenschaft, alternative Medizin, Techniken und Tools der Persönlichkeitsenwicklung und so viel mehr. Es erwarten Dich Geschichten aus meinem persönlichen Leben als Coach, viele Coaching-Tipps, Case Studies und Experteninterview.

Es unglaublich schön, dass Du hier bist!
Deine Julia

von und mit Julia Schultz

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