Der Stoffwechsel (Metabolismus) steht für alle körperlichen Prozesse von der Energiegewinnung, Enzymbildung, Verdauung, Immunsystem sowie Haare, Haut und Nägel. Häufig wird das Thema Stoffwechsel direkt mit dem Gewicht in Verbindung gebracht. In Wahrheit hat das Gewicht überhaupt nichts mit dem Stoffwechsel zu tun, denn eine schlanke Person kann einen langsamen Stoffwechsel haben und umgekehrt. Die wahren Anzeichen für einen langsamen und heruntergefahrenen Stoffwechsel sind nicht das Körpergewicht sondern ständiges Frieren, Müdigkeit, Verdauungsbeschwerden, häufige Infekte, schlechte Haut, spröde Haare oder brüchige Nägel. Bei Frauen kann es sogar zum Ausbleiben oder Unregelmäßigkeiten der Periode kommen. An Körper-Imbalancen wie der Insulinresistenz oder Schilddrüsenunterfunktion lässt sich erkennen, wie eng Hormone und Stoffwechsel ineinander verwoben sind und voneinander abhängen. Auch Stress sorgt dafür, dass der Körper in einen Überlebensmodus übergeht und der Stoffwechsel herunterfährt. Für eine kurze Zeit fühlen wir uns durch die Stresshormone körperlich fit und geistig klar, aber mit der Zeit merken wir die körperliche Erschöpfung. Erfahre, wie du deinen Körper und deinen Stoffwechsel wieder Schritt für Schritt stärkst und erkennst, was du gerade am meisten brauchst.

In dieser Folge erfährst du:

• Stoffwechsel ist nicht an das Gewicht geknüpft (2:30)
• Das Zusammenspiel von Hormonen und Stoffwechsel (7:50)
• Bei Stress sind wir im Überlebensmodus (12:40)
• Typische Anzeichen für einen langsamen Stoffwechsel (16:50)
• 5 Tipps, um deinen Stoffwechsel zu verbessern (23:00) … und noch vieles mehr!

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